睡前喝绿茶的最佳时间，科学解析与健康建议
绿茶，作为一种历史悠久且广受欢迎的饮品，因其独特的口感和丰富的健康益处而备受推崇，关于睡前多久可以喝绿茶的问题，却常常引发争议，有人认为绿茶中的咖啡因会影响睡眠质量，而另一些人则认为适量饮用绿茶并无大碍，本文将深入探讨这一问题，从科学角度解析绿茶对睡眠的影响，并提供合理的健康建议，一、绿茶中的咖啡因...
绿茶，作为一种历史悠久且广受欢迎的饮品，因其独特的口感和丰富的健康益处而备受推崇，关于睡前多久可以喝绿茶的问题，却常常引发争议，有人认为绿茶中的咖啡因会影响睡眠质量，而另一些人则认为适量饮用绿茶并无大碍，本文将深入探讨这一问题，从科学角度解析绿茶对睡眠的影响，并提供合理的健康建议，一、绿茶中的咖啡因...